Stressi peetakse millekski, mida kahjuks elus vältida ei saa, mis võib meile äärmiselt negatiivselt mõjuda. Pidev ärevustunne, ülekoormus ja sellega tavaliselt kaasnev kirglik elustiil ei mõjuta mitte ainult meie psüühikat, vaid ka keha. Oleme teile ette valmistanud 3 kõige levinumat terviseprobleemi, mida stress võib põhjustada.
1. Oluliste ainete puudumine veres
Meie keha optimaalseks toimimiseks on oluline seda iga päev süüa piisavas koguses toitaineid, mida meie keha vajab. Siiski a rasked koormused võib juhtuda, et need toitained ennekõike vitamiinid E mineraalidväsimus allalaadimised ja seetõttu ei saa meie keha neid toota õige seedesüsteem ja seejärel teisendati energiatmida me terviseks vajame.
Üks stressi tõttu kõige enam kurnatud mineraale on magneesium. See toitaine on meie reguleerimise valdkonnas väga oluline närvisüsteemoperatsioon lihaseid ja süntees valgud. Selle puudumisel me muutume ärrituvja ka meie võimalused vähenevad kontsentratsioonid E mälu. Magneesiumi ebapiisav kogus kehas võib samuti põhjustada kõhukinnisus.
Stress võib ka kvantiteedile negatiivselt mõjuda vitamiinid B1, B2, B3, B5 E B6kes vastutavad meie reguleerimise eest seediminesüdame hooldus rütm ja muutub sisse Huumor. Kui meie kehas neid vitamiine ei jätku, siis kohtume peavalusuurenenud soov suhkur, unetus ja tundeid kurbust.
Seetõttu on stressi ajal lisaks pingutustele stressiga toime tulla, tervislik viison samuti oluline säilitada tervislikud toitumisharjumused.
Vaata ka
2. Krooniline väsimus
Krooniline väsimus see on nähtus, millega seisab silmitsi üha suurem hulk elanikke. Ta vastutab selle eest sageli kurnatud neerupealised: kehaosa, mis eritab stressi tekitavate sündmuste ajal hormooni kortisool E adrenaliin. Seda muidugi ohtlikes olukordades kasulikkuid probleem tekib siis, kui oleme stressist tingitud seisundis pidev valmisolek E närvilisus.
Kuna krooniline väsimus võib põhjustada äärmiselt hunnikuid ohtlikud terviseseisundid ja puuetega normaalne tööon hädavajalik, et teie eluviis võimalikult kiiresti muuda seda. See tähendab tervislike stressiga toimetulemise viiside kasutamist, näiteks jooga, meditatsioon, kehaline aktiivsus… ja võta aega, selleks väljateenitud puhkus. Peate meeles pidama, et miski pole tähtsam kui sina tervisest ja et teie eesmärgid võivad alati oodata: terve kehaga saavutate paljud neist Lihtsam.
3. Maksa-, sapipõie- ja maohaigused
Viimastel aastatel on eksperdid märganud, et a haigused E sapipõie põletik, kõht E maks ei tohiks tarbida liigseid koguseid alkoholist E ebatervislik toitumine. Jah, selline käitumine võib viia ka patoloogiliste seisunditeni, kuid ka need kehaosad on äärmiselt mõjutatud negatiivseid emotsioonemis neid põhjustab väsimus.
Seetõttu on oluline olla teadlik nii sellistest diagnoosidest kui ka enda omadest dieeti ka oma riigile pühendada psüühika: Tunda on normaalne viha, frustratsioon E närvilisuskuid teil ei tohiks neid tundeid tekkida matta Või teeselda, et on sinu peal neil pole mõju. Selle asemel, nende kohta räägiolgu siis professionaali või kallimaga, ja andke endast parim, et leida selleks võimalusi pigistada nii terve kui võimalik.